РЕТРИТ СИЛЫ
И ТИШИНЫ
Трехдневный ретрит йоги и медитации
Красноярск, 10-13 апреля
Дорогие друзья, приглашаем вас пройти ретрит йоги и медитации с Вячеславом Федько. Нас ждут три дня Силы и Тишины, прилива энергии и жизненных сил, спокойствия и глубокого погружения в себя. Мы внимательно послушаем лекции учителя о физических и духовных практиках в современной жизни, гармонично соединенные с чтениями древних Сутр Будды. Нас ждет интенсивная физическая и духовная практика, ведущая к совершенству Тела и Ума.

Будем рады ответить на ваши вопрос и рассказать о ретрите подробнее
В чем польза ретрита
Ретрит - это уединение для внутренней работы, для тех, кто хотел бы не ограничивать свою жизнь только материальной сферой деятельности, и открыть для себя древний мир духовных практик йоги и медитации. Найти пути решения своих проблем, увидеть и полюбить себя во всём многообразии эмоций, чувств и ощущений.
Тишина и молчание
Формат ретрита предоставляет нам редкую и драгоценную возможность провести несколько дней в полной тишине, прислушиваясь не к оглушающим звукам окружающего мира, а к собственному уму, к собственному сердцу.
Погружение в духовную практику
Участники получают инструкции к практикам хатха-йоге и медитации, которые затем легко встроить в свой ритм и привнести осознанность в повседневную жизнь. Подробные инструкции по хатха йоги, медитациям развития осознанности сидя и в ходьбе, практикам любящей доброты, глубокие комментарии духовных учений, а также комфортное пространство для интенсивной практики сделают опыт прохождения ретрита полезным как для абсолютных новичков, так и для опытных практикующих.
Хорошие друзья и забота учителей
Совместная йога и медитация на ретрите - это очень ценная возможность для духовного развития, доступная каждому из нас. Возможность найти единомышленников и хороших друзей, вместе с которыми мы сможем продолжать практиковать йогу и медитацию после окончания ретрита.
Также учителя на ретрите покажут вам на своем личном опыте и примере, как можно совместить современное и вечное, физическое и духовное, как избавиться от внутренних конфликтов и противоречий, начать путь к истине и гармоничной жизни.
Ведущий ретрита: Вячеслав Федько
Знакомство Вячеслава с восточными духовными учениями и медитацией началось в 1996 году на секции Шаолиньского кунфу. Параллельно с практическими занятиями он увлекся изучением эзотерики и духовных писаний.
После занятий кунфу в его жизнь пришла йога, которая остается важной практикой и по сей день. В течение многих лет он изучал различные традиции, практики и обучался у живых наставников из разных школ. С 2005 года Вячеслав начал преподавать йогу в йога-студиях и фитнес-центрах Красноярска, получив сертификаты Российского и Американского Йога Альянса.

Сертификаты
В последние годы он уделяет особое внимание буддийской медитации Випассана, регулярно посещая медитационные ретриты под руководством уважаемых буддийских наставников Аджана Чатри и Аджана Лугмопы.
"Приглашаю вас принять участие в традиционном ретрите под моим руководством, в котором вы временно выпадете из ритма жизни жителя современного мегаполиса и погрузитесь в размеренный распорядок дня духовного практика — йога или буддийского монаха. Вас ждут внимательное слушание священных писаний, физические практики хатха-йоги — асаны, виньясы, пранаямы, бандхи и мудры, а также внутренние практики сосредоточения и управления вниманием — медитация Випассана.
В качестве дополнительных благоприятных условий для изменения внутреннего состояния предусмотрены временные обеты: обет тишины, отказ от гаджетов, лакто-вегетарианское питание без мяса и фастфуда.
Я рад поделиться с вами всем, что накопил в голове и сердце за 50 лет моей жизни и за 20 лет практики и преподавания. Больше всего мне бы хотелось, чтобы этот ретрит принес вам пользу, помог изменить вашу жизнь к лучшему. Для этого я и моя уважаемая помощница Анна Стивалле сделаем всё, что в наших силах, поделимся с вами самыми лучшими, самыми эффективными техниками и знаниями, как будто с друзьями или с членами собственной семьи.
Намасте, приветствую Божественное в тебе."

Вячеслав Федько

Анна Стивалле

Помощник учителя и сертифицированный преподаватель Шивананда йоги. Душа и основатель Йога-центра в Зеленогорске. Более 7ми лет преподает "Аэройогу" и провела более 20-ти семинаров для будущих тренеров. В йогу пришла из фитнеса, за спиной 4 сезона на соревнованиях Красноярского края.
Анна активно занимается своим образованием, постоянно повышая свою квалификацию.

Сертификат


Будем рады ответить на ваши вопрос и рассказать о ретрите подробнее
Место
Наш ретрит пройдет в центре "Юдинские угодья".
Здесь мы создали все условия для вашей качественной практике и восстановлению сил.
Что вас ждет:
🌿 Уединенная территория, изолированная от городской суеты
🏠 Комфортабельные домики с безупречным уровнем сервиса
🍃 Душевная атмосфера, способствующая глубокой релаксации
🧘‍♀️ Полностью оборудованное пространство для практик
👨‍👩‍👧 Безопасная среда для погружения в практику йоги и медитации

Мы заботимся о каждом госте, создавая идеальные условия для:
• Глубокой внутренней работы
• Восстановления жизненных сил • Комфортного проживания
• Сознательного отдыха
"Юдинские угодья" - это место, где время замедляется, позволяя вам сосредоточиться на самом важном. Здесь каждый найдет свой источник вдохновения и энергии.

Как добраться

Посмотреть на карте
Программа ретрита
Заезд 10 апреля с 14:00 до 18:00, завершение 13 апреля в 14:00

Расписание. День первый. Четверг.
14:00-17:00 Заезд, регистрация участников.
18:00 Ужин.
19:00 Вводная лекция.
20:00 Вечерняя йога. Классические асаны. Комплекс «Сиддхасана и Падмасана»
20:50 Шавасана, медитация лежа. Осознание тела как единства органов и частей.
21:10 Медитация сидя.
21:40 Время отдыха, режим темноты и тишины.
Расписание. День второй. Пятница
7:30 Подъем
8:00 Утренняя пранаяма Капалабхати, Утренние бандхи, Удлиана, Агни Сара, Наули (вакуум живота)
8:30 Утренняя Йога. Классические асаны. Динамический комплекс Сурья Намаскар. Отжимания, приседания.
10:00 Завтрак и перерыв
11:00 Чтение Писаний - Сатипаттхана Сутра.
11:45 Инструкции к медитации
12:00 Медитация сидя
12:30 Медитация при ходьбе
13:00 Медитация сидя
13:30 Перерыв
13:45 Инструкция о важности Метта медитации Любящей Доброты
14:00 Метта медитация
14:30 Медитация при ходьбе
15:00 Медитация сидя
15:30 Обед и перерыв
17:30 Чтение Писаний. Сатипаттхана Сутра
18:20 Вечерняя йога.
Комплекс Чандра Намаскар. Асаны на мате параллельно пола. Комплекс «Сиддхасана и Падмасана»
19:50 Шавасана, медитация лежа. Осознание тела как единства органов и частей.
20:20 Медитация сидя
20:50 Медитация при ходьбе
21:20 Чай, беседа, обмен впечатлениями, вопросы.
22:00 Время отдыха
Расписание. День третий. Суббота
7:30 Подъем
8:00 Утренняя пранаяма Капалабхати, Утренние бандхи, Удлиана, Агни Сара, Наули (вакуум живота)
8:30 Утренняя Йога. Классические асаны. Динамический комплекс Сурья Намаскар. Отжимания, приседания.
10:00 Завтрак и перерыв
11:00 Чтение Писаний - Сатипаттхана Сутра.
11:45 Инструкции к медитации
12:00 Медитация сидя
12:30 Медитация при ходьбе
13:00 Медитация сидя
13:30 Перерыв
13:45 Инструкция о важности Метта медитации Любящей Доброты
14:00 Метта медитация
14:30 Медитация при ходьбе
15:00 Медитация сидя
15:30 Обед и перерыв
17:30 Чтение Писаний. Сатипаттхана Сутра
18:20 Вечерняя йога.
Комплекс Чандра Намаскар. Асаны на мате параллельно пола. Комплекс «Сиддхасана и Падмасана»
19:50 Шавасана, медитация лежа. Осознание тела как единства органов и частей.
20:20 Медитация сидя
20:50 Медитация при ходьбе
21:20 Чай, беседа, обмен впечатлениями, вопросы.
22:00 Время отдыха
Расписание. День четвертый. Воскресение.
7:30 Подъём
8:00 Утренняя пранаяма Капалабхати, Утренние Бандхи, Уддиана, Агни Сара, Наули (вакуум живота)
8:30 Утренняя Йога. Асаны стоя. Йога в динамике (виньясы) Комплекс «Сиддхасана и Падмасана»
10:00 Завтрак и перерыв.
11:30 Чтение Писаний, Лекция об интеграции Йоги, Медитации, знаний из Писаний в повседневную жизнь.
13:00 Медитация сидя
13:40 Медитация при ходьбе
14:20 Обед
15:00 Дружеское общение, обмен контактами, планы на будущее.
16:00 Окончание ретрита
Стоимость
Стоимость участия состоит из двух частей:
1. Традиционное добровольное пожертвование учителю и его помощникам, которое вы сможете оставить в конце ретрита.

2. Организационный взнос каждого участника, который покрывает расходы на проживание, питание, аренду зала и прочие расходы, связанные с организацией ретрита:

Basic участие, размещение в 2-3 местных номерах на двуспальной кровати - 25000 рублей.
Econom участие, размещение в 6 местном номере с 1 спальными кроватями - 20000 рублей.
Yogi участие, размещение в общей комнате на надувных матрасах - 15000 рублей.
Online участие в Zoom - 3000 рублей

Фото номеров
Ретриту требуются волонтеры для помощи в приготовлении пищи с возможностью бесплатного участия в практиках в свободное время. Чтобы получить подробности, пожалуйста, напишите на нашу почту: Slavaretreat@yandex.ru
Регистрация
Анкета заполняется на каждого участника отдельно.
Выберите вариант проживания
Отзывы участников
"Йога и медитация с Вячеславом Федько"
Вячеслав Федько делится своими знаниями и вдохновением в телеграм-канале. Здесь вы найдете не просто полезные советы по практикам, а целостный подход к развитию осознанности, работе с телом и умом. Вячеслав публикует материалы о философии йоги, техниках медитации, способах достижения внутреннего баланса и гармонии. Его тексты написаны доступным языком, но при этом сохраняют глубину и практическую ценность, что делает канал полезным как для начинающих, так и для опытных практиков.
Подписываясь на канал, вы сможете не только подробнее узнать о самом Вячеславе, его опыте и методике работы, но и получить эксклюзивную информацию о предстоящих ретритах. Здесь вы найдете детали программы, особенности места проведения, отзывы участников прошлых мероприятий и ответы на часто задаваемые вопросы.
Правила и условия прохождения ретрита
Все правила и ограничения служат для того, чтобы во время практики каждый участник мог максимально погрузиться в себя и получить пользу от прохождения ретрита.
1
Особенно важно при прохождении ретрита сохранять тишину, это важнейший пункт. Нормально иметь желание разговаривать, но мы не можем медитировать или узнать себя без тишины – нам нужна тишина, чтобы погрузиться в себя. Об исключениях из этого правила мы расскажем на ретрите.
2
В целях обеспечения тишины и безопасности, сдайте на хранение все электронные устройства и мобильные телефоны (пользоваться ими во время ретрита запрещается) и другие ценные вещи, отключите любые звуковые сигналы у ваших часов, не используйте часы с будильником. Фактически, вам не нужны часы, поскольку вы живете здесь по звукам колокола.
3
Границы. Прогулки разрешаются только в пределах места проведения ретрита в свободное время. Участники ретрита должны оставаться на территории в течение всего ретрита.
4
Вы должны придерживаться твердого намеренья оставаться на ретрите все дни. Если случилось так, что вам нужно будет покинуть ретрит, предупредите нас заранее.
5
Проживание мужчин и женщин обязательно в разных комнатах.
6
Медитационный холл. Мужчины сидят с одной стороны, женщины с другой стороны, лицом к ведущему. За каждым участником закрепляется место (включая мат и подушки) на время всего ретрита, это помогает избежать беспокойства. Оставайтесь внимательными, когда садитесь и встаете, по возможности делайте это тихо.
7
Питьевая вода. В свободном доступе, в столовой. Чай, кофе и другие горячие напитки можно употреблять только в свободное по расписанию время. Вносить питьевые напитки в медитационный холл запрещается.
8
Алкоголь, табак, наркотики запрещены к употреблению. Если вы не в силах взять на себя данное обязательство, вы не можете присутствовать на ретрите.
9
Чтение и письмо. Чтение какой-либо литературы не рекомендуется. Разрешается делать заметки исключительно во время разговоров и лекций. Чтение и письмо во время ретритной практики расцениваются как побег от действительности и избегание выполнения практик.
10
Вопросы. Если у вас есть вопросы, касающиеся практики медитации или разговоров и лекций, вы можете по желанию, записаться на беседу с Учителем. Дата и время бесед будет объявлено дополнительно. Беседа не должна длиться больше 10 минут.
Готовимся к ретриту
В первый раз собираясь на ретрит, многие не знают, какие вещи стоит брать с собой. Чтобы в течение длительного времени заниматься практикой медитации, не отвлекаясь на бытовые трудности, вам понадобится минимальный, но довольно определенный набор вещей. До встречи на ретритах, дорогие друзья!
2
Подушка или скамейка для медитации, коврик для йоги.
3
Теплая куртка на случай холодной погоды.
4
Комплект легкой и комплект теплой одежды, пара футболок.
5
Сменная обувь (для помещения), тапочки для душа, несколько пар носков (для ношения в зале медитации).
6
Гигиенические принадлежности, репеллент от комаров, полотенце, несколько комплектов нижнего белья, пакет для использованного белья (стирка в корпусах не предусмотрена).
7
Закрытая емкость для воды или термос.
8
Необходимые вам лекарства.
До встречи на ретритах, дорогие друзья!
Контакты
Ретритный центр "Юдинские Угодья"

WhatsApp: +7 923 342-75-42
Telegram: +7 923 342-75-42
Почта: Slavaretreat@yandex.ru